خدمات الطوارئ الطبية
ما هو تدريب EMS؟
EMS هو اختصار لـ "التحفيز الكهربائي للعضلات". يستخدم هذا التحفيز نبضات منخفضة التردد تُحفز انقباضات عضلية مُستهدفة، مما يُؤدي إلى تكثيف حركة العضلات وتنشيطها.
كيف يعمل EMS؟
عادةً، يُرسل دماغك إشارات كهربائية لانقباض عضلاتك. يُحاكي جهاز EMS هذه الإشارات ويُرسل نبضات منخفضة التردد مباشرةً إلى مجموعاتك العضلية الرئيسية. يُنتج هذا انقباضات عضلية عالية الكفاءة تُنشّط ما يصل إلى 90% من ألياف عضلاتك. بخلاف تدريب القوة التقليدي، الذي يُركّز على تمارين ومجموعات عضلية مُحدّدة، يُتيح تدريب EMS لكامل الجسم تنشيط وتقوية جميع مجموعات العضلات الرئيسية في آنٍ واحد.
ما هي فوائد تدريب EMS؟
يزيد تدريب EMS من فعالية تمرينك من خلال تنشيط ضعف عدد ألياف العضلات مقارنةً برفع الأثقال. ويستهدف هذا التدريب جميع مجموعات العضلات الرئيسية في آنٍ واحد. 20 دقيقة من تدريب EMS تعادل 20 دقيقة من تنشيط العضلات المكثف، ما يُغني عن ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. كما أن تدريب EMS يُريح المفاصل، إذ يُغني عن استخدام أوزان إضافية.
هل تدريب EMS آمن؟
نعم، عند تطبيقه بشكل صحيح، يُعدّ تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) آمنًا وفعالًا. تستهدف النبضات منخفضة التردد العضلات الهيكلية تحديدًا، ولا تصل إلى مناطق أعمق من الجسم. يُرجى اتباع دليل المستخدم وإرشادات التطبيق بدقة لضمان الاستخدام الصحيح.
من يمكنه التدريب باستخدام EMS ومن لا يمكنه ذلك؟
يُنصح باستخدام EMS فقط للأشخاص الأصحاء لأغراض اللياقة البدنية. لا تستخدم EMS إذا كنت تعاني من أي من موانع الاستعمال التالية: - جهاز تنظيم ضربات القلب، أو مزيل الرجفان، أو أمراض القلب الحادة. - العدوى البكتيرية أو الفيروسية الحادة. - الحمل. لمزيد من الاحتياطات، يُرجى قراءة دليل التعليمات واستشارة فريقنا أو طبيب.
ما هو شعورك أثناء تدريب EMS؟
الإحساس المطلوب مع EMS هو وخز شديد يُنشّط عضلاتك. تجربة لا تُنسى.
حول EMS PRO ONE
ما هو EMS PRO ONE؟
EMS PRO ONE هو حلك الأمثل لتدريب EMS في المنزل، في أي مكان، وفي أي وقت. تستخدم بدلة EMS PRO ONE تقنية EMS لتكثيف كل حركة، مما يساعدك على تحقيق أهدافك الرياضية بشكل أسرع. مع تطبيق EMS PRO ONE، يمكنك التحكم الكامل في شدة بدلتك. يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من تمارين القوة والكارديو التي طورها خبراء EMS الرائدون لتحسين تدريبك. أو يمكنك استخدام البدلة بدون مقاطع فيديو تدريبية لتحسين روتين تدريب EMS الخاص بك.
كيف يمكنني البدء مع EMS PRO ONE؟
يمكنك شراء بدلة EMS PRO ONE من www.ems-pro.one وتنزيل تطبيق EMS PRO ONE من متجر تطبيقات Apple أو متجر Google Play للبدء على الفور.
هل يمكنني الحصول على مزيد من المقدمة؟
نعم، يمكنك حجز جلسة تعريفية شخصية عبر الإنترنت. تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني info@ems-pro.one أو احجز موعدًا في متجرنا بدبي.
هل التدريب مؤلم؟
لا، بدلة EMS PRO ONE حساسة للغاية، ويمكن التحكم في شدتها حتى 100% إلى المستوى الذي تشعر بالراحة فيه.
من هو المناسب لـ EMS PRO ONE؟
جهاز EMS PRO ONE مناسب لأي شخص يسعى لتحقيق لياقة بدنية فعالة وممتعة. صُمم جهاز EMS PRO ONE للاستخدام من قبل الأشخاص الأصحاء فقط، ويجب عدم استخدامه في حال وجود أي من موانع الاستعمال التالية: - وجود جهاز تنظيم ضربات القلب، أو مزيل الرجفان، أو أمراض القلب الحادة. - وجود عدوى بكتيرية أو فيروسية حادة. - الحمل. لمزيد من الاحتياطات، نوصي بقراءة دليل المستخدم واستشارة فريقنا أو طبيب.
ما الذي يمكنني التدرب عليه باستخدام EMS PRO ONE؟
يقدم تطبيق EMS PRO ONE مجموعة متنوعة من تمارين القوة واليوغا وتمارين القلب والأوعية الدموية. يوفر EMS PRO ONE تمرينًا كاملًا للجسم بتقنية EMS، يستهدف جسمك بالكامل في كل مرة. تركز بعض التمارين على مجموعات عضلية محددة. يمكنك أيضًا التدرب بدون فيديوهات تمارين لتخصيص تدريبك الخاص أو ممارسة الجري في الهواء الطلق.
أين يمكنني التدرب مع EMS PRO ONE؟
يمكنك التدريب باستخدام EMS PRO ONE في أي مكان - في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في الهواء الطلق، أو على دراجتك الدوارة، أو أثناء لعب الجولف، أو حتى في ملعب التنس.
متى سأرى النتائج؟
ستلاحظ النتائج الأولية خلال ٤-٦ أسابيع. حسّن تجربتك مع EMS PRO ONE بالتدريب المنتظم وتحدي نفسك.
كم من الوقت تستغرق جلسة تدريب EMS PRO ONE؟
تتراوح مدة تمارين EMS PRO ONE ما بين 10 إلى 20 دقيقة.
كم مرة يمكنك التدريب باستخدام EMS PRO ONE؟
يقدم EMS PRO ONE أربعة أوضاع مختلفة للبدلة: القوة، وتمارين القلب، وVIP، والاسترخاء.
القوة والـVIP: نظرًا لشدة النبضات، نوصي بالبدء بتدريب القوة (حتى 25 دقيقة في الأسبوع) في الشهر الأول وزيادة الشدة تدريجيًا بعد ذلك.
تمارين الكارديو والاسترخاء: نظرًا لانخفاض شدة النبضات، يُمكن ممارسة هذا النوع من التدريب بوتيرة أكبر. ننصح بزيادة مدة التدريب تدريجيًا وإعطاء جسمك وقتًا للتكيف مع هذا النمط الجديد من التدريب.
بدلة
كيف أختار مقاس البدلة المناسب؟
لكي تعمل بدلة EMS PRO ONE بشكل صحيح، يجب أن تكون مريحة ومحكمة. نوصي باختيار مقاس أصغر من مقاس ملابسك المعتاد. يمكنك الاطلاع على مزيد من التفاصيل في جدول المقاسات على موقعنا الإلكتروني. بدلة EMS PRO ONE مصنوعة من مادة مرنة، وستزداد مرونتها مع مرور الوقت. إذا شعرتَ أن أي جزء من بدلتك فضفاض جدًا، فاستخدم الأحزمة المرفقة لشده.
هل يمكنني ارتداء ملابس أخرى تحت بدلة EMS PRO ONE الخاصة بي؟
يجب أن تكون أقطاب بدلة EMS PRO ONE على اتصال مباشر ببشرتك. لذلك، ننصحك بعدم ارتداء أي ملابس تحتها.
إليك كيفية ارتداء بدلة EMS PRO ONE بشكل صحيح
يقع سحاب البدلة في الأمام لسهولة الإغلاق. يجب وضع الأقطاب الكهربائية على مجموعات عضلاتك. تُثبّت حزمة البطارية على الجانب الأيمن من البدلة وتُثبّت بالحزام.
كيف أقوم بتنظيف بدلة EMS PRO ONE الخاصة بي؟
يمكن غسل بدلة EMS PRO ONE في الغسالة على درجة حرارة 30 مئوية باستخدام منظف عادي. يُرجى إزالة البطارية قبل الغسل، وتجنب تجفيف البدلة في المجفف.
هل يمكنني مشاركة بدلة EMS PRO ONE الخاصة بي؟
بما أن بدلة EMS PRO ONE تناسبك تمامًا، ننصحك بعدم اختيار مقاس لا يناسبك. مع ذلك، يمكنك شراء بدلة ثانية من www.ems-pro.one ومشاركة حزمة البطارية بين البدلتين.
ماذا يتضمن عند شراء البدلة؟
عند شراء نظام EMS PRO ONE، فهو يتضمن بدلة EMS PRO ONE، وحزام البطن، وصندوق البطارية، وكابل الشحن.
إذا لم تكن بدلتك تعمل بشكل صحيح
- تأكد من إضاءة مصباح البطارية. وإلا، اشحن البطارية باستخدام كابل الشحن. افصل البطارية دائمًا عن البدلة قبل توصيلها بالكهرباء.
تأكد من اتصال تطبيق EMS PRO ONE بالبدلة. شغّل البلوتوث على هاتفك أو جهازك اللوحي، ثم انتقل إلى إعدادات البدلة في تطبيق EMS PRO ONE.
- تأكد من وضع البطارية بشكل صحيح على جانب بدلتك.
- قم دائمًا بتدفئة جسمك أو ترطيب الأقطاب الكهربائية قبل ارتداء البدلة، حيث تعمل التوصيلية بشكل أفضل مع بعض الرطوبة.
ماذا لو كانت النبضات الإلكترونية تسبب لك الإزعاج؟
إذا شعرتَ بعدم راحة من النبضات الإلكترونية، فبلل الأقطاب الكهربائية بالماء أو أطل فترة الإحماء. يتحسن اتصال الأقطاب الكهربائية بالرطوبة. بالإضافة إلى ذلك، حاول تعديل شدة النبضات برفق لأعلى أو لأسفل للوصول إلى المستوى المناسب لك. ابدأ بتعديل شدة النبضات لجزء واحد من جسمك في كل مرة.
ماذا أفعل إذا شعرت بالنبض أقوى في أحد جانبي؟
إذا شعرتَ باختلاف في أحد جانبي جسمك، فأوقف الجلسة وضع الأقطاب الكهربائية مباشرةً على مجموعتك العضلية. إذا لم تكن الأقطاب الكهربائية موضوعة بشكل صحيح فوق عضلاتك، فقد تشعر بتفاوت في شدة النبضة.
لماذا نشعر أحيانًا أن شدة النبضة مختلفة؟
قد يختلف الشعور بقوة النبضات باختلاف حالتك الصحية أو مستوى أدائك. قد تكون بشرتك أكثر جفافًا في بعض الأيام، وذلك حسب حالتك ووقتك. في هذه الحالة، أطل فترة الإحماء أو بلل بشرتك قليلًا قبل ارتداء بدلة EMS PRO ONE.
لماذا تتغير شدة البدلة أثناء التدريب؟
إذا شعرتَ بتغير في شدة النبضات أثناء التدريب، فقد يكون لذلك عدة أسباب. تزداد الموصلية الكهربائية بين الأقطاب الكهربائية وبشرتك عند التعرق، مما قد يؤثر على شدة النبضة. في هذه الحالات، يمكنك ببساطة خفض الشدة إلى مستوى أكثر راحة. كبديل، يمكنك تمديد جلسة الإحماء أو ترطيب المناطق تحت الأقطاب الكهربائية قبل التدريب. سيؤدي ضبط الشدة بترطيب البشرة مسبقًا إلى تقليل الفرق في مستويات الشدة.
بالإضافة إلى ذلك، يتكيف جسمك مع شدة التدريب مع مرور الوقت. مع استمرارك في التدريب باستخدام EMS PRO ONE، يمكنك زيادة الشدة تدريجيًا لجعل تمارينك أكثر تحديًا وتحفيز نمو العضلات باستمرار.
برنامج
هل يجب علي أن أدفع ثمن التطبيق؟
لا، لا توجد تكاليف للتطبيق.
ما هي الأجهزة التي يمكنني استخدامها لتطبيق EMS PRO ONE؟
تم تطوير تطبيق EMS PRO ONE لنظامي iOS وAndroid. يمكنك استخدامه على هاتفك وجهازك اللوحي.
إليكم الترجمة:"ماذا يمكنني أن أفعل إذا كان تطبيقي لا يعمل؟"
إذا لم يعمل تطبيقك، يمكنك إعادة تشغيله، أو تحديثه، أو التحقق من اتصال البلوتوث على هاتفك أو جهازك اللوحي. إذا استمرت المشكلة، يُرجى التواصل مع فريق EMS PRO ONE عبر الموقع الإلكتروني www.ems-pro.one.
هل يمكنني استخدام التطبيق دون شراء بدلة؟
نعم، يمكنك استخدام تطبيق EMS PRO ONE لاستكشاف ميزاته وتمارينه دون الحاجة لشراء بدلة. ولكن لأداء تدريب EMS، ستحتاج إلى شراء بدلة EMS PRO ONE.